ПсихологМария Малиновская8-995-625-04-25
Принятие|Выбор|Ответственность
Психолог
О главном
Добрый день, меня зовут Мария, мне 30 лет и я практикующий психолог.
Я верю, что у каждого клиента достаточно сил и ресурсов, чтобы решить волнующий их вопрос. Моя задача как психолога предоставить клиенту безопасное пространство для выражения своих мыслей, чувств, желаний, анализа возможных решений и поиска ответов на вопросы самому себе.
Использую техники КПТ и ОРКТ в своей работе.
Я верю, что у каждого клиента достаточно сил и ресурсов, чтобы решить волнующий их вопрос. Моя задача как психолога предоставить клиенту безопасное пространство для выражения своих мыслей, чувств, желаний, анализа возможных решений и поиска ответов на вопросы самому себе.
Это позволит увидеть Вам новые стороны ситуации, что поможет найти в себе внутреннюю опору и разрешить свою проблему.
Я предлагаю своим клиентам такую услугу как психологическое консультирование, сюда входят следующие виды помощи:
Слушание
Выслушаю Вас, вашу историю, уточню, что именно беспокоит или предложу поговорить о том, что занимает Ваши мысли и не дает покоя.
Эмпатия
Проявлю эмпатию, сочувствие, принятие, уважение и понимание к вашим чувствам, эмоциям, вопросам и проблемам.
Вопросная техника
Задам Вам вопросы про эмоции, чувства, которые испытываете, мысли, которые постоянно крутятся в голове, желания, которые не всегда удается реализовать; это поможет вам увидеть ситуацию с новых сторон.
Исследование
Предложу вам с помощью открытых вопросов проанализировать или поразмыслить над тем, что вас беспокоит, чтобы вы самостоятельно смогли найти новые пути и выходы из трудных ситуаций, где кажется, на первый взгляд, нет выбора и решений.
Упражнения
Предложу вам техники и упражнения из Когнитивно-поведенческого подхода (Направление психотерапии с научно доказанной эффективностью// В 2012 году рабочая группа кафедры психологии Бостонского университета выпустила фундаментальный систематический обзор мета-анализов различных исследований, который на данный момент является самым полным научным материалом на тему эффективности КПТ), которые постепенно помогут решить вам вашу проблему.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ СЕССИЙ И ЦЕНЫ
Психологическое консультирование (первая сессия)
1 час
1000 руб.
Психологическое консультирование (последующие сессии)
1 час
2000 руб.
Психологическое консультирование (последующие сессии)
1 час 30 минут
3000 руб.
С какими вопросами вы можете ко мне обратиться
Ситуация трудного выбора
“Не знаю, что делать с нелюбимой работой”
“Расставаться с любимым человеком или нет”
“Переезжать в другой город или оставаться здесь” и т.п.
Низкая самооценка
“Мне не нравится мое тело/внешность”
“Я не достойна повышения”
“Я не вписываюсь в эту компания”
“Я не интересна своим друзьям” и т.д.
Переживания в ситуациях неопределенности
“А что будет завтра?”
“А как мне строить планы на следующий год, когда в мире все плохо и нестабильно?” и т.д.
Взаимоотношения с людьми
“Не могу найти общий язык с родителями/мужем/ детьми”
“Меня никто не понимает”
“Я часто агрессивна и кричу во время ссор”
“Мы с мужем/мамой не понимаем и не слышим друг друга” и тд.
Непонимание собственных чувств и эмоций
“Я не понимаю что, я люблю из еды”
“Я не знаю, какую профессию выбрать
“Я не умею плакать”
“Я не могу определить свои эмоции и чувства”
“Я не умею злиться/радоваться”
Страх и тревога
“Я боюсь выступать на публике»
“Я стесняюсь себя на людях”
“Я боюсь показаться нелепым”
“Я все время тревожусь”
“Мне все время страшно”
Мое образование
Психолог в социальной сфере, 2021-2023 г. (650 часов)
1
Психолог в социальной сфере, 2021-2023 г. (650 часов)
Профессиональный курс «Психолог в социальной сфере» от международной образовательной платформы Правое полушарие интроверта (ООО "АРТИНТРОВЕРТ", Art for introvert// ООО «Международная академия профессионального обучения»)
Психолог-консультант, 2023-2024 г. (500 часов)
2
Психолог-консультант, 2023-2024 г. (500 часов)
Лицензированная онлайн-школа для изучения психологических профессий и направлений в психологии и психотерапии «Психодемия» (ООО «Психодемия»), курс «Мастер психологического консультирования»
Экономист, 2012-2016 г.
3
Экономист, 2012-2016 г.
Бакалавриат в БГТУ "ВОЕНМЕХ" им. Д.Ф. Устинова по направлению «Экономика, организация и управление производством»
Менеджер, 2016-2019 г.
4
Менеджер, 2016-2019 г.
Магистратура в Университете «Синергия» (Московский финансово-промышленный университет «Синергия») по направлению «Менеджмент в гостиничном и ресторанном бизнесе»
Повышение квалификации по КПТ, 2024г. (72 часа)
5
Повышение квалификации по КПТ, 2024г. (72 часа)
Курс "Когнитивно-поведенческая терапия: теория, стратегия, техники" в Санкт-Петербургском институте дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов
*Профессиональная переподготовка по Когнитивно-поведенческой терапии, 2025-2026гг. (504 часа)
6
*Профессиональная переподготовка по Когнитивно-поведенческой терапии, 2025-2026гг. (504 часа)
Курс "Когнитивно-поведенческая терапия" в Академии современной психологии
*Повышение квалификации по краткосрочной позитивной ориентированной на решение терапии, 2025 г. (144 часа)
7
*Повышение квалификации по краткосрочной позитивной ориентированной на решение терапии, 2025 г. (144 часа)
Курс "Решение-фокусированный подход в психотерапии (краткосрочная позитивная терапия) Скандинавско-питерская модель (Т. Ахола, Б. Фурман, А.М. Ялов)" в Санкт-Петербургском институте дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов
*Будущие запланированные обучения
*
*Будущие запланированные обучения
Документы об образовании
Психолог в социальной среде (2023г.), 650 ак.ч.
38.04.02 Менеджмент
38.03.01 Экономика
2024г. (72 часа)
Что я НЕ делаю, потому что это противоречит этике психолога:
Я не даю советов, я не формирую готовых решений за Вас
1
Я не даю советов, я не формирую готовых решений за Вас
Я не гарантирую Вам исцеления от всех ваших проблем. Ваша жизнь в ваших руках, я лишь помогаю увидеть направления и пути, куда можно двигаться. Я покажу, что у Вас есть выбор и он не один, за каждым из которых стоит такое понятие как ответственность, при этом вы в праве выбирать то, что хочется именно Вам.
2
Я не гарантирую Вам исцеления от всех ваших проблем. Ваша жизнь в ваших руках, я лишь помогаю увидеть направления и пути, куда можно двигаться. Я покажу, что у Вас есть выбор и он не один, за каждым из которых стоит такое понятие как ответственность, при этом вы в праве выбирать то, что хочется именно Вам.
На сессии я работаю лично с Вами и с Вашим запросом. Поэтому я не могу сделать, чтобы ваш родной человек/ директор/коллеги и любые другие ваши знакомые поменялись или стали вести себя как-то иначе. Я не занимаюсь изменением других людей на основе ваших желаний. Вы можете поменять только самого себя, свое поведение, отношение и свои реакции на внешние факторы и от этого уже будет меняться ваша собственная жизнь, в этом случае вы сможете иначе реагировать на людей, происходящие события и люди вокруг станут воспринимать Вас по-другому.
3
На сессии я работаю лично с Вами и с Вашим запросом. Поэтому я не могу сделать, чтобы ваш родной человек/ директор/коллеги и любые другие ваши знакомые поменялись или стали вести себя как-то иначе. Я не занимаюсь изменением других людей на основе ваших желаний. Вы можете поменять только самого себя, свое поведение, отношение и свои реакции на внешние факторы и от этого уже будет меняться ваша собственная жизнь, в этом случае вы сможете иначе реагировать на людей, происходящие события и люди вокруг станут воспринимать Вас по-другому.
Я НЕ выписываю рецепты на медицинские препараты.
4
Я НЕ выписываю рецепты на медицинские препараты.
Мы не можем с вами пойти на выставку или выпить кофе, созвониться поболтать о фильме или книге и иметь любые контакты, кроме как на сессии. Если случайно, не зная того заранее, мы встретимся с вами в общей компании знакомых, я должна прекратить с вами работу. Это правило запрета двойных отношений.
5
Мы не можем с вами пойти на выставку или выпить кофе, созвониться поболтать о фильме или книге и иметь любые контакты, кроме как на сессии. Если случайно, не зная того заранее, мы встретимся с вами в общей компании знакомых, я должна прекратить с вами работу. Это правило запрета двойных отношений.
Важно
К сожалению, я не смогу вам помочь, если вы считаете, что другие люди или обстоятельства полностью виноваты в Ваших проблемах. Но смогу помочь Вам, если только вы сами этого захотите, если Вы готовы меняться, прилагать усилия и волю, а не только расходовать свои финансы и время.
Мария Малиновская
Напишите мне в Telegram или SMS, чтобы записаться на сессию или задать любые вопросы по работе со мной.
Перед сессией Всем своим клиентам я предлагаю подписать 2 документа: информированное согласие и контракт (шаблоны можно скачать ниже по ссылке). В первом документе вы можете узнать, что такое психологическое консультирование, понять права и обязанности клиента и психолога, прояснить правила конфиденциальности и этики. Второй документ - стандартный гражданско-правовой договор, где указаны юридически права и обязанности сторон.
Я работаю как самозанятая, поэтому после оплаты всегда высылаю вам чек.
Часто задаваемые вопросы
Сколько сеансов нужно?
Это все очень индивидуально. Один клиент может разобраться со своей проблемой за 1 сессию, а кому-то понадобится год, чтобы разобраться с тем, что беспокоит несколько лет.
Здесь важно сказать, что после каждой, даже после самой первой сессии вам должно становится как минимум чуточку лучше. Если за 3 сессии вам кажется, что лучше не стало и ничего нового для себя вы не открыли, то скорей всего я не ваш психолог. И это нормально. Ведь перед тем, как найти своего мастера по маникюру, врача или тренера в фитнес зале, вы присматриваетесь к специалисту и отслеживайте свой прогресс. Также и в психологии. Я смогу дать контакты своих коллег, которые работают в разных подходах.
Как к вам записаться?
Напишите мне в What’s app или Telegram. Предварительно я уточню, с каким вопросом вы решили обратится ко мне. Иногда может потребоваться бесплатный созвон на 10-15 мин., чтобы вы могли более подробно рассказать о том, что вас беспокоит, а я точно понять, что могу вам помочь.
Правила оплаты
50% не менее, чем за сутки до встречи.
50% после проведенной консультации. Оплата на карту Сбербанка. После оплаты предоставляю чек, работаю как самозанятая.
50% после проведенной консультации. Оплата на карту Сбербанка. После оплаты предоставляю чек, работаю как самозанятая.
А могу ли я рассказывать друзьям и родным о том, что происходит на сессиях?
Да, конечно, вы вправе рассказывать всем, с кем хочется поделиться. Родные и друзья могут по-разному отреагировать на ваше решение пойти в психотерапию, могут поддержать и также проявить интерес к этому делу, но могут и не понять и отрицательно отзываться о вашем решении посещать психолога.
А что, если спустя несколько сессий лучше мне не становится?
Выбор психолога, как и врача,
парикмахера, мастера по маникюру, педагога - это очень индивидуальный процесс. Специалист может быть опытным и компетентным, но одним людям он подойдет, а другим нет. Это нормально.
Поэтому если после 1-3 сессий со мной вы не чувствуете никаких изменений, или вы не открыли для себя никаких новых сторон вашей проблемы, или вам совсем не становится легче, то возможно я просто не ваш психолог или мои методы и инструменты вам не подходят. В этому случае я могу порекомендовать попробовать обратиться к моим коллегам, возможно даже к тем, кто работает в других подходах психотерапии, их много:
Арт-терапия, Клиент-центрированная психотерапия, Телесная терапия, Психоанализ, Десенсибилизация и переработка при помощи движения глаз, Семейная терапия, Гештальт-терапия, Психодрама. Или вы можете попробовать обратиться к специалистам с медицинским образованием: психотерапевт, психиатр, невролог, сексолог и тд.
парикмахера, мастера по маникюру, педагога - это очень индивидуальный процесс. Специалист может быть опытным и компетентным, но одним людям он подойдет, а другим нет. Это нормально.
Поэтому если после 1-3 сессий со мной вы не чувствуете никаких изменений, или вы не открыли для себя никаких новых сторон вашей проблемы, или вам совсем не становится легче, то возможно я просто не ваш психолог или мои методы и инструменты вам не подходят. В этому случае я могу порекомендовать попробовать обратиться к моим коллегам, возможно даже к тем, кто работает в других подходах психотерапии, их много:
Арт-терапия, Клиент-центрированная психотерапия, Телесная терапия, Психоанализ, Десенсибилизация и переработка при помощи движения глаз, Семейная терапия, Гештальт-терапия, Психодрама. Или вы можете попробовать обратиться к специалистам с медицинским образованием: психотерапевт, психиатр, невролог, сексолог и тд.
На сессии вы всегда можете поделиться со мной вашими сомнениями, ожиданиями и страхами, это нормально и естественно.
Подкаст «А кто мне запретит?»
Приглашаю Вас посмотреть наш авторский с коллегами подкаст на тему психологии.
